北京专科医院解析白癜风患者要如何运动

日期：2019-01-14 16:49:05来源：：

　　

　　白癜风作为一种受当今社会人们高度关注的疾病，它出现后会给患者的生活带去十分不利的影响，随着病情的不断发展，它甚至会诱发一些并发症的产生，间接危害患者的生命健康。有些患者并不了解疾病，所以当出现病症后，不知道该如何是好，也就错过了康复和诊治。大家都晓得白癜风是一种比较顽固的疾病，所以要掌握一些疾病常识，早诊断早治疗。中国人做事面面俱到，出门讲究体面，换句话说就是让自己有一个靓丽洒脱的外表，这样才显得有面子。但是一种常见的皮肤病——白癜风却无情剥夺了人们的这个权利。白癜风的病例特征比较明显，有很多患者在确认自己患有了白癜风后常感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等，产生了许多的不良情绪。进而导致内分泌失调，使整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，给治疗带来困难。所以白癜风患者保持一个良好的情绪是极为重要的，下面北京专科医院的专家教几招来放松下心情：

　　1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

　　2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。
 

　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　6、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　7、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次，这对任何不稳定情绪都很有效。 人的健康，可以分为两个方面：一是精神上的健康;二是身体健康。所以在保证有良好的情绪的前提下，也要注意锻炼身体增强自身的免疫力，做到“两手抓，两手都要硬”，才能早日摆脱白魔的困扰，恢复完美生活。

　　最后，还要提醒各位读者朋友们，治疗白癜风一定要听取医生的意见，不管是选择治疗方法还是用药，都不要盲目自行治疗，以免出现危险哦。如果您对于本文所提到的内容还有疑问，可以直接到当地正规医院进行咨询了解哦。